Skal bruges til nyheder på Fitness siden
Man justerer placeringen af den justerbare pude ved at trække ud i den grønne knap og flytte puden frem eller tilbage til en ny placering. Når man er færdig med øvelsen, trækker man igen i den grønne knap så man kan justere pudens placering så man uden besvær kan komme ud af maskinen igen. […]
Ny maskine til at træne mave og lænd Read More »
Her er en forklaring på hvorfor rigtigt mange kan have glæde af at stå på denne kile når de laver forskellige squat øvelser. Selvom man kan squatte langt ned uden problemer, kan man stadig drage fordel af at stå på kilen hvis man ønsker at maksimere træningen af forsiden af låret, da kilen tillader en
Brug af kile til squat og Rumænsk dødløft Read More »
Her er en forklaring på hvorfor det kan være smart at bruge bumper plates til visse øvelser. Her demonstreres hip thrust øvelsen hvor man med fordel kan bruge bumper plates. Med to 10 kg bumper plates er den mindste belastning kun 35 kg da vægtstangen vejer 15 kg. Hip thrust er en øvelse, der primært
Hip thrust og dødløft med vores nye bumper plates Read More »
Denne bænk bruges traditionelt til at styrke lænden, baglår og baller afhængig af hvordan øvelsen udføres. Peger man fødderne ca 45 grader ud til siden og fokuserer på den øverste del af bevægelsen så træner man primært bagdelen. Er fødderne mere parallelle og man bøjer helt ned som vist til man kan mærke et stræk
Kreativ udnyttelse af hyperextension bænk til preacher curls Read More »
Des mere fladt ryglænet er, des mere brystmuskler træner man (til venstre, position C). Des mere lodret ryglænet er, des mere skuldre træner man (til højre, position A). Ved at indstille vinklen på ryglænet og håndtaget midt imellem (i midten, position B) træner man både den øverste del af brystet og forsiden af skuldrene. Holder
Ny multipres maskine til bryst og skulder Read More »
Sengeløse Fitness tilbyder medlemmer muligheden for at medbringe gæster til træning, under følgende betingelser:
– Gæstetræning kræver, at gæsten træner sammen med et aktivt medlem.
– Betaling for gæstetræning skal foretages inden adgang til træningsfaciliteterne.
– Gæster skal være minimum 13 år. Er gæsten 13-14 år, skal det ledsagende medlem være mindst 18 år.
– Medlemmet er ansvarligt for, at gæsten overholder centerets regler, herunder korrekt betaling for gæstetræning.
– Et medlem må maksimalt medbringe to gæster ad gangen.
betaling via. Mobilpay
Skriv navn på det faste medlem i kommentarfeltet i mobilpay
Vi ser frem til at byde dig og dine gæster velkommen i Sengeløse Fitness. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.
Ordensregler for Sengeløse Fitness
Ordensregler for Sengeløse Fitness
