Savner du nogle flere muligheder for at variere øvelser til ryggen, så er det værd at se videoerne herunder.
I videoen herunder forklares hvordan du kan udnytte dette nye kabel tilbehør i maskinen til lodret træk (lat pulldown):
Det nye tilbehør kan også bruges til rygøvelser i vores landmine (en vægtstang fikseret i den ene ende så man belaster og løfter den anden ende).
Til dette monteres de to håndtag på tilbehøret der kan monteres på en vægtstang (se billedet til højre).
I videoen herunder forklares hvordan du kan udnytte dette tilbehør til landmine øvelser til ryggen (vandret trække bevægelser):
Heruder er et eksempel på hvordan man kan bruge et af de nye håndtag alene til et kabel i den funktionelle træner. Her er den primære fordel frem for at bruge de håndtag vi har i forvejen, at det er lettere at holde fast i de flade ergonomiske håndtag med større belastning.
Man kan også udnytte den lange stang til at forbinde begge kabler i den funktionelle træner hvis man er blevet for stærk til den maksimale belastning på et kabel alene. Med nedenstående opsætning kan man lave siddende neutral greb row med op til 90 kg.
Se også hvordan du bruger vores nye lækre mave/lænd maskine eller hvordan du udnytter bumper plates til f.eks. hipthrust og dødløft.