Sengeløse Fitness

Fitness ungdom 13 – 14 år træning med familiemedlem der er medlem af klubben, mellem 6.00 og 22.00
Kontingent: 300kr Halvårligt
Fitness for alle mellem 15 og 99 år Træning hver dag mellem 6.00 – 22.00
Kontingent: 700kr Halvårligt
Fitness for alle mellem 60 og 99 år. Træning hver dag mellem 8. og 12.
Kontingent: 400kr Halvårligt
Læs Ordensregler før du går til nyt medlem
Fitnessudvalg
Fitness drives af fitnessudvalget. Fitnessudvalget består af Ole Holm, der også er medlem af SBTF bestyrelse, Lars Kristensen, Lone Bavnild, Kasper Jensen og Kristian Malchau. De fire sidste er desuden instruktører i fitness.
Du er velkommen til at kontakte fitnessudvalget, hvis du har spørgsmål om fitness, eller du kan kontakte fitness på mailadressen: Fitness@sbtf.dk

Nye redskaber til at træne ryg
Savner du nogle flere muligheder for at variere øvelser til ryggen, så er det værd at se videoerne herunder. I videoen herunder forklares hvordan du

Ny maskine til at træne mave og lænd
Man justerer placeringen af den justerbare pude ved at trække ud i den grønne knap og flytte puden frem eller tilbage til en ny placering.

Sengeløse hænger ud ved byfesten
Var du nede at hænge ud ved byfesten? Hang du længe nok, til at se denne udsigt? Tak for en dejlig byfest og modige sengeløseborgere

Byfest
Husk på lørdag den 3. juni 2023 er der Byfest omkring gadekæret i Sengeløse. SBTF er selvfølgelig med igen i år med vores Hang-Bar. Kig

Brug af kile til squat og Rumænsk dødløft
Her er en forklaring på hvorfor rigtigt mange kan have glæde af at stå på denne kile når de laver forskellige squat øvelser. Selvom man

Hip thrust og dødløft med vores nye bumper plates
Her er en forklaring på hvorfor det kan være smart at bruge bumper plates til visse øvelser. Her demonstreres hip thrust øvelsen hvor man med