Sengeløse Fitness

Fitness ungdom 13 – 14 år træning med familiemedlem der er medlem af klubben, mellem 6.00 og 22.00
Kontingent: 300kr Halvårligt
Fitness for alle mellem 15 og 99 år Træning hver dag mellem 6.00 – 22.00
Kontingent: 700kr Halvårligt
Fitness for alle mellem 60 og 99 år. Træning hver dag mellem 8. og 12.
Kontingent: 400kr Halvårligt
Udstyr:
Centret rummer et bredt udvalg af motionsudstyr, herunder styrketræningsmaskiner og vægte samt elipsemaskine, løbebånd og motionscykle
Fitnessudvalg
Fitness drives af fitnessudvalget. Fitnessudvalget består af Ole Holm, der også er medlem af SBTF bestyrelse, Lars Kristensen, Lone Bavnild, Kasper Jensen og Kristian Malchau. De fire sidste er desuden instruktører i fitness.
Du er velkommen til at kontakte fitnessudvalget, hvis du har spørgsmål om fitness, eller du kan kontakte fitness på mailadressen: Fitness@sbtf.dk
Try dag i Sengeløse Fitness søndag d. 8. januar kl. 10-14
Kom til Try dag åbent hus i Sengeløse Fitness søndag d. 8. januar kl. 10-14 i Fitness centeret ved Sengeløse Hallen. Her kan du gratis

Kreativ udnyttelse af hyperextension bænk til preacher curls
Denne bænk bruges traditionelt til at styrke lænden, baglår og baller afhængig af hvordan øvelsen udføres. Peger man fødderne ca 45 grader ud til siden

Ny multipres maskine til bryst og skulder
Des mere fladt ryglænet er, des mere brystmuskler træner man (til venstre, position C). Des mere lodret ryglænet er, des mere skuldre træner man (til