Skal bruges til nyheder på Fitness siden
Herunder kan du se et overblik over det nye vægtudstyr. I starten af juli skifter vi også alt cardio udstyret med top moderde kvalitets udstyr.
Nyt Watson vægtudstyr klar til brug i Sengeløse Fitness Read More »
Udstyr og forslag til indretning af det nye Sengeløse Fitness Infoskærm Vi udskifter alle vægtmaskiner i starten af juni 2025 og alle kardiomaskiner i starten af juli 2025. Se den vedhæftede fil for flere detaljer om det nye udstyr og forslag til indretning. Den nye tilbygning på 120 m2 forventes klar i slutningen af 2026.
Nyt udstyr til Sengeløse Fitness allerede i juni og juli Read More »
Vi har stadig ikke noget konkret nyt ang. udvidelsen af Sengeløse Fitness. Vi ved hverken hvornår tilbygningen bliver færdig, præcist hvor stor den bliver, eller om vi også får kælderen renoveret til omklædning og bad. Det sidste vi har hørt var, at tilbygningen bliver ca 120 m2 og bliver placeret på græsset foran indgangen til
Visioner for indretning og nyt udstyr til den nye tilbygning Read More »
Nu kan du booke en kropsanalyse via Medlemsportalen for 50 kr. En kropsanalyse giver dig bl.a. indsigt i fordelingen af fedt og muskelmasse i kroppen og kan bruges til at følge din fremgang med træningen. Her finder du mere konkret info omkring kropsanalyse.
Følg effekten af din træning med kropsanalyse Read More »
SBTF har fået bevilliget 3 mio. til udbygning af vores fitness center i det kommende budget for Høje Taastrup kommune!!!
Savner du nogle flere muligheder for at variere øvelser til ryggen, så er det værd at se videoerne herunder. I videoen herunder forklares hvordan du kan udnytte dette nye kabel tilbehør i maskinen til lodret træk (lat pulldown): Det nye tilbehør kan også bruges til rygøvelser i vores landmine (en vægtstang fikseret i
Nye redskaber til at træne ryg Read More »
Man justerer placeringen af den justerbare pude ved at trække ud i den grønne knap og flytte puden frem eller tilbage til en ny placering. Når man er færdig med øvelsen, trækker man igen i den grønne knap så man kan justere pudens placering så man uden besvær kan komme ud af maskinen igen.
Ny maskine til at træne mave og lænd Read More »
Her er en forklaring på hvorfor rigtigt mange kan have glæde af at stå på denne kile når de laver forskellige squat øvelser. Selvom man kan squatte langt ned uden problemer, kan man stadig drage fordel af at stå på kilen hvis man ønsker at maksimere træningen af forsiden af låret, da kilen tillader en
Brug af kile til squat og Rumænsk dødløft Read More »
Her er en forklaring på hvorfor det kan være smart at bruge bumper plates til visse øvelser. Her demonstreres hip thrust øvelsen hvor man med fordel kan bruge bumper plates. Med to 10 kg bumper plates er den mindste belastning kun 35 kg da vægtstangen vejer 15 kg. Hip thrust er en øvelse, der primært
Hip thrust og dødløft med vores nye bumper plates Read More »
Denne bænk bruges traditionelt til at styrke lænden, baglår og baller afhængig af hvordan øvelsen udføres. Peger man fødderne ca 45 grader ud til siden og fokuserer på den øverste del af bevægelsen så træner man primært bagdelen. Er fødderne mere parallelle og man bøjer helt ned som vist til man kan mærke et stræk
Kreativ udnyttelse af hyperextension bænk til preacher curls Read More »
Sengeløse Fitness tilbyder medlemmer muligheden for at medbringe gæster til træning, under følgende betingelser:
– Gæstetræning kræver, at gæsten træner sammen med et aktivt medlem.
– Betaling for gæstetræning skal foretages inden adgang til træningsfaciliteterne.
– Gæster skal være minimum 13 år. Er gæsten 13-14 år, skal det ledsagende medlem være mindst 18 år.
– Medlemmet er ansvarligt for, at gæsten overholder centerets regler, herunder korrekt betaling for gæstetræning.
– Et medlem må maksimalt medbringe to gæster ad gangen.
betaling via. Mobilpay
Skriv navn på det faste medlem i kommentarfeltet i mobilpay
Vi ser frem til at byde dig og dine gæster velkommen i Sengeløse Fitness. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.
Ordensregler for Sengeløse Fitness
Ordensregler for Sengeløse Fitness
